Durante a sessão de EFT, o indivíduo estimula com leves toques (tapping) pontos específicos do corpo.

Estes pontos, localizados principalmente no rosto, cabeça e parte superior do tronco, correspondem a meridianos energéticos. A estimulação destes pontos ajuda a “desbloquear” a energia acumulada, aliviando tensões emocionais e permitindo que o sistema nervoso volte a um estado de equilíbrio.

Estudos indicam que a EFT atua diretamente no sistema límbico (centro emocional do cérebro), ajudando a regular a resposta ao stress e a diminuir a ativação da amígdala — a área responsável pela resposta de “luta ou fuga”. Isso cria uma sensação de calma, permitindo que a mente e o corpo processem melhor emoções difíceis.